Treinos objetivos
Três sessões por semana, com aproximadamente 50 minutos cada.
UM PROGRAMA PARA MULHERES 35+
Movimento quecabe na sua vida.
O VM35 é um programa de treinos online para mulheres que querem voltar a se exercitar com orientação, segurança e uma rotina possível de manter.
Conheça o VM35 ↗- Mais disposição
- Mais saúde
- Mais confiança
- Uma vida em movimento
O que é o VM35?
VM35 significa Vida em Movimento 35+. É um programa pensado para mulheres de 35 a 55 anos que querem construir força, disposição e autonomia sem precisar organizar a vida inteira em torno do exercício.
Você recebe uma sequência de treinos progressivos pelo aplicativo. Cada etapa prepara o corpo para a próxima, respeitando seu momento, sua experiência e o tempo que realmente existe na sua rotina.
Progressão por etapas
O treino evolui de forma gradual para você ganhar confiança e continuar.
Casa ou academia
Você escolhe a versão que melhor se encaixa na sua rotina.
Acesso pelo aplicativo
Exercícios, séries e orientações organizados em um só lugar.
Para quem este programa foi criado
Se você se identifica com alguma dessas situações, o VM35 pode ser para você.
TALVEZ ESSA SEJA A SUA REALIDADE
- Sua rotina é intensa e o tempo é curto
- Você já tentou se exercitar, mas não conseguiu manter a constância
- Sente que seu corpo mudou e precisa de um olhar mais cuidadoso
- Tem dúvidas sobre como treinar da forma certa
- Quer mais energia, saúde e bem-estar para viver o que realmente importa
COMO O VM35 TE AJUDA
- Treinos objetivos e organizados para caber na sua rotina
- Orientação segura, com foco na sua fase de vida
- Exercícios que respeitam o seu corpo e evoluem com você
- Suporte da Amanda para tirar dúvidas e fazer ajustes
- Mais autonomia para cuidar de você, sem culpa e sem complicação
Como funciona na prática
Um passo a passo simples para você começar e evoluir com segurança.
- 1
Avaliação inicial
Você responde um questionário para que o programa seja adequado ao seu momento.
- 2
Progressão por etapas
Os treinos evoluem de forma gradual, respeitando seu corpo e os seus limites.
- 3
Treinos no aplicativo
Você acessa os treinos em vídeos, com orientações claras, no celular ou tablet.
- 4
Ajustes e orientação
Ao longo do programa, você conta com o suporte da Amanda para tirar dúvidas.
O que você vai encontrar
Tudo o que você precisa para evoluir com equilíbrio, no seu tempo.
Treinos progressivos
Sequências completas, com vídeos e orientações, que evoluem com você e respeitam a sua fase de vida.
Mobilidade e flexibilidade
Exercícios que melhoram sua postura, reduzem dores e ajudam você a se movimentar melhor no dia a dia.
Orientação da Amanda
Acompanhamento profissional, com explicações claras e um olhar cuidadoso para que você se sinta segura em todas as etapas.
MOVIMENTO COM PROPÓSITO
Mais autonomia para uma rotina com mais vida.
O exercício não precisa ser complicado. Precisa ser claro o suficiente para você conseguir continuar.
Escolha o tempo que combina com você
Mesmo programa. Mais resultados no tempo que faz sentido para a sua vida.
PLANO DE 3 MESES
Para começar
R$ 69,90
- 3 treinos por semana
- 2 etapas de evolução
- Acesso pelo aplicativo
- Treino extra de mobilidade
- Encontro de orientação ao vivo
- 7 dias de garantia
PLANO DE 6 MESES
Para consolidar
R$ 139,90
- 3 treinos por semana
- 4 etapas de evolução
- Acesso pelo aplicativo
- Treino extra de mobilidade
- Encontro de orientação ao vivo
- 7 dias de garantia
Os links definitivos do MFit ou Hotmart serão conectados antes da publicação.
Quem vai acompanhar você
Eu sou a Amanda Bolonhezi, Personal Trainer e criadora do VM35. Acredito que o exercício é uma ferramenta poderosa para que você se sinta bem hoje e viva com mais saúde, energia e autonomia no futuro.
Criei este programa para transformar conhecimento técnico em um caminho claro, seguro e possível de seguir — sem culpa, extremos ou promessas milagrosas.
Amanda Bolonhezi
- Formação em Educação Física
- Duas especializações e atuação com mulheres 35+
- Mais de 18 anos de experiência
- Centenas de mulheres acompanhadas
- Compromisso com um atendimento ético, humano e real
Dúvidas frequentes
Veja algumas das perguntas mais comuns sobre o VM35.
Preciso ter experiência para começar?
Não. O programa começa com uma etapa de adaptação e também foi pensado para quem está começando ou retomando a atividade física.
Posso fazer os treinos em casa?
Sim. Você poderá escolher a proposta para casa ou para academia, de acordo com a sua rotina e com os recursos disponíveis.
Como acesso os treinos?
Todos os treinos ficam organizados no aplicativo, com vídeos, séries e orientações para você acompanhar pelo celular ou tablet.
E se eu tiver alguma lesão ou limite físico?
Informe suas condições na avaliação inicial. Assim, será possível orientar o melhor caminho e identificar quando uma liberação profissional adicional for necessária.
O suporte é realmente com a Amanda?
Sim. As orientações e dúvidas relacionadas ao programa são acompanhadas pela Amanda por meio do aplicativo.
MOVIMENTO
É HOJE
É AMANHÃ
É VOCÊ
Seu movimento pode começarde um jeito possível.
Conheça o VM35 ↗MAIS SAÚDE
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PARA VIVER